Nhung loai nuoc uong giup ban tre lau

Cac nha nghien cuu da chung minh, cac loai nuoc tu nhien giup phuc hoi suc khoe te bao, tang cuong nang luong cho co the, giup da trang min. Ngoai ra, neu bo sung nuoc hoa qua hop ly se lam tang cuong chat chong oxy hoa, keo dai tuoi thanh xuan va co tac dung phong chong benh tat. Vay chung ta nen dung cac loai nuoc uong nao?

Hay uong nuoc deu dan thuong xuyen, dung doi den khi co cam giac khat moi nghi den nuoc boi luc nao co the ban cung can duoc tiep nhan mot luong nuoc vua du de thuc hien cac phan ung, duy tri cac chuc nang bo phan trong co the.

Cac chuyen gia khuyen ban nen uong tu 2 - 2,5 lit nuoc moi ngay tuong duong voi 10 ly dang lon. De hinh thanh thoi quen uong nhieu nuoc, ban nen de san chai nuoc, coc nuoc tren ban lam viec. Uong nuoc la mot trong nhung thoi quen quan trong nhat va cung don gian nhat giup ban chong lai qua trinh lao hoa.

Sua

Sua la loai nuoc uong co gia tri dinh duong cao, giup cho chi em phu nu co co the khoe manh, tang cuong he mien dich cho co the.

Ngoai ra, cac loai  vitamin va khoang chat trong sua giup da mem, min va sang. Uong sua moi ngay la thoi quen tuyet voi cho lan da cua ban.

Tra xanh

Trong tra co chua chat chong oxy hoa, giup ban khoi phuc lai ve chac khoe cua lan da. Cac nghien cuu da cho thay nhung phu nu dung tra xanh hoac cac chat chiet xuat tu tra xanh hang ngay co da dan hoi hon den 4%.

Theo cac chuyen gia khuyen cao, uong tra xanh thuong xuyen se giup da sang, hong hao, khoe manh va co do dan hoi tot. Cac chat chong oxy hoa trong tra xanh se ngan chan viec hinh thanh cac nep nhan ranh sau va nhung sac to gay sam da: nau, den, tan nhang...Tra xanh co chua chat tannin lam se lai cac vung da bi di ung, kich thich hoac bi sung mong.

Ruou vang

Ruou vang khong chi la thuc uong co mau sac va huong vi hap dan ma con la mot loai than duoc cho suc khoe va sac dep cua phu nu. Cac thanh phan huu co chua nhieu phenol chi co trong ruou vang giup ha mo mau, ngan ngua cac cholesterol co hai, lam mem huyet quan, tang cuong chuc nang tim mach, lai co hieu qua lam dep, ngan ngua lao hoa.

Theo cac chuyen gia, ruou vang, dac biet la ruou vang do, neu su dung mot cach hop ly se mang lai nhung hieu qua bat ngo doi voi suc khoe cua chi em phu nu. Trong thanh phan cua ruou vang co con, dac biet la hop chat resveratrol co tac dung rat lon trong viec bao ve suc khoe va phong chong cac loai benh tat.

Moi ngay chi can nham nhi 1 ly ruou vang do co the giup ban ngu ngon hon, keo dai tuoi tho, tang cuong tri nho, giup tim khoe manh, giam thieu cac benh ung thu va lam giam luong cholesterol... Dac biet, ruou vang do con co the giup giam thieu nguy co mac benh ung thu vu o phu nu.

Ca cao

Ca cao la tro thu dac luc giup da ban sang dep hon. Ca cao chua mot luong lon chat chong oxy hoa, co kha nang vo hieu qua hoac trung hoa cac goc tu do. Theo chung minh cua cac nha khoa hoc, kha nang chong oxy hoa cua cacao hon 4 - 5 lan so voi tra den va cao hon 2 - 3 lan so voi tra xanh hoac ruou vang, chinh la do chat flavonoide (chat chong oxy hoa co trong cacao) va cac khoang chat khac (kem, mangan, dong) da lam nen cong dung dac biet nay cua cacao.

Huong vi day kich thich se giup ban luon co tinh than sang khoai, hao hung de lam viec. Do uong nay cung la mot trong nhung "lieu thuoc" ngan chan tinh trang stress - mot ke thu giau mat cua lan da.

Cac loai nuoc ep hoa qua:

Nuoc ep buoi

Buoi chu mot luong lon vitamin C. Vitamin C giup da chong lai cac goc tu do sinh ra boi tia cuc tim, tranh su xuat hien cua tan nhang, thuc day su trao doi chat, gop phan ngan ngua lao hoa da. Uong nuoc ep buoi thuong xuyen khong chi khien cho da trang min ma con lam mo seo tham, giup cac vet thuong mau lanh.

Moi ngay 1 ly nuoc buoi chac chan ban se duy tri duoc voc dang can doi va lan da min mang.

Nuoc ep ca rot 

Vitamin A la loai vitamin doi dao trong ca rot, no co chua nhieu chat chong oxy hoa tu nhien vi the se lam cham qua trinh lao hoa da, phong ngua nguy co da bi chay xe hoac nhan nheo. Ngoai ra, luong vitamin C co trong ca rot con tham gia tich cuc vao qua trinh san sinh collagen cho da, vi the hieu qua chong nhan cua ca rot cang ro rang.

Tren thuc te uong nuoc ep ca rot con giup da phong ngua nhung rac roi thuong gap nhu mun trung ca, cham doi moi, cham boi nhiem hay chung viem da noi chung. Tuy nhien, neu su dung ca rot qua lieu se mang lai hieu qua khong mong muon, khien da vang va hai gan.

Do do, hay uong mot ly nuoc ep ca rot moi ngay de han che tinh trang da bi ton thuong boi anh nang mat troi, duy tri ve hong hao cho lan da.

Nuoc ep ca chua

Ca chua duoc coi la than duoc cua lan da, giup da sang va khoe hon. Ben canh do, su dung nuoc ep ca chua thuong xuyen con giup chong lai anh nang, giup da bot sam nam khi vao mua nong. Ca chua cung cung cap mot luong lon vitamin cho co the giup tang cuong suc khoe, phong chong ung thu.

Chi can moi ngay su dung 1 coc nuoc ep ca chua 30 phut truoc bua an se giup tang cuong qua trinh tieu hoa, tranh duoc viec dong mo thua trong co the dong thoi giup da dep min mang.
 
Nuoc ep lo hoi

Lo hoi co tac dung giai doc co the, ho tro tieu hoa vi the se rat tot cho nhung ai hay gap van de nong trong, noi mun.  Lo hoi tang cuong he thong mien dich cho co the, tang cuong tuan hoan mau, tang cuong can xi va cac axit amin vi the giup da sang hong hon.

Nuoc tu cac loai rau gia vi