12 loai thuc an can thiet cho be duoi mot tuoi
Theo VnExpress, Be an, an dap, doan dau doi, phong phu, hoa quan, thoi gian, nao bo, thit
O moi do tuoi, co the be se doi hoi nhieu chat dinh duong khac nhau. Duoi day la 12 loai thuc an khong the thieu cho nhung thang dau doi cua be.
1. Ngu coc, gao nau va cac loai ngu coc nguyen hat khac
Do tuoi: Be tu 5 den 7 thang.
Loi ich: Day la giai doan dau doi nen be can phai bo sung nhieu chat co ban. Ngu coc la mon an dap ung tot nhu cau nay vi chua nhieu chat xo, vitamin va cac loai chat khoang.
2. Thit bo xay nhuyen
Do tuoi: Be tu 4 den 6 thang tuoi, an thay ngu coc.
3. Bo chin
Do tuoi: Be tu 6 thang tuoi tro len.
Loi ich: Trong bo chin chua nhieu kali, chat beo va lutein (chat chong oxy hoa quan trong doi voi su phat trien cua nao bo va thi giac). Hon nua, bo mem, co the tron voi sua va khong mat nhieu thoi gian che bien.
Do tuoi: Be tu 4 den 6 thang tuoi.
Loi ich: Cac nha nghien cuu o My cho rang viec tri hoan cung cap gluten se lam tang nguy co khong the hap thu gluten sau nay cua be. Ngu coc giup kich thich vi giac va cung cap nhieu chat dinh duong cung nhu la chat xo.
5. Rau qua
Do tuoi: Be tu 6 den 7 thang tuoi.
Loi ich: Rau qua chua nhieu chat dinh duong chi co trong sua me. Be an rau qua som giup kich thich vi giac sau nay va khau phan an cua be se phong phu hon.
6. Cac loai dau
Do tuoi: Be tu 7 den 10 thang tuoi.
Loi ich: Dau la nguon cung cap protein, Vitamin B, cac khoang chat nhu kem, sat va chat xo tuyet voi. Loi khuyen cho cac me la nen cho be an ket hop voi cac loai qua chua nhieu vitamin C nhu xoai, dua hau, ca chua…giup tang kha nang hap thu chat sat trong dau.
7. Cac loai thit
Do tuoi: Be tu 7 den 10 thang tuoi.
Loi ich: O do tuoi nay, co the be doi hoi mot luong lon protein ngoai ra thit con chua nhieu chat sat, kem, vitamin B va selenium (mot loai khoang chat hiem giup bao ve te bao da tranh ton thuong va ngan ngua ung thu ruot).
Do tuoi: Be tu 8 den 10 thang tuoi hoac som hon.
9. Ca hoi
Do tuoi: Be tu 8 den 12 thang tuoi.
Loi ich: Ca hoi dac biet chua nhieu DHA rat tot cho su phat trien cua nao bo cua be. Cac me chu y nen loai bo da va xuong khi che bien ca hoi cho be.
10. Chanh va dau tay
Do tuoi: Be tu 9 den 12 thang tuoi hoac lon hon.
Loi ich: Chanh va dau tay chua nhieu loai axit huu co, chat keo hoa qua va chat khoang, co the lam sach da day duong ruot, khoe gan. Dau tay chua ham luong cao axit ellagic va anthocyanin, rat giau vitamin va chat xo. Hoat chat axit ellagic giup chong ung thu bang cach bao ve te bao khoi bi pha huy va day nhanh su lao hoa cua te bao ung thu.
11. Sua chua va cac thuc pham chua nhieu probiotic nhu pho mai
Do tuoi: Be tu 8 den 12 thang tuoi.
Loi ich: Se khong tot neu nhu thay doi hoan toan tu sua me sang mot loai thuc uong khac khi be len 1 tuoi. Mat khac khi dap ung nhu cau thuc an cho be, cac me nen cung cap mot so chat giup be khong tang can qua nhieu tranh beo phi. Thuc pham chua nhieu probiotic nhu sua chua giup thuc day mot he tieu hoa va he mien dich khoe manh phat trien.
12. Cac loai hat va bo
Do tuoi: Be tu 10 thang den 3 nam tuoi.